ぐっと巧くなる、「ブレス」で得する方法！ 前編
フルーティストの皆さん、こんにちは。練習していますか？ 呼吸のトレーニングもしていますか？
〈呼吸のトレーニングのおさらいは、このような過去記事も参考に♪〉
ぐっと巧くなる、フルートのロングトーン徹底活用法！ 前編
「フルート 息がもたない！」 普段の練習方法は？
このような普段の練習はもちろんしなければいけませんが、「これだけでぐっと巧くなる！」というプラスワンでトクする方法も、実はいくつかあります。
裏ワザでも何でもなく、上級者が使うテクニックのひとつ。
これを知っているか知らないかで、演奏にグッと差が出てくるのですから、知ってないと損ですね！
そんなテクニックの中から、呼吸に関したテクニック、「ブレス（息継ぎ）の方法ひとつでぐっと巧くなる！」というお話を、３ステップで解説していきます。
フルートを構えなくても試せますので、実際に身体を使いながら読んでみてくださいね！
１．息継ぎの時には「オ」！？
まずひとつ目は、ブレス（息継ぎ）をするときの口の形のお話です。
これは簡単。
ブレスは、「オ」という口の形で吸ってみてください。
理由は……
「ア」で吸ってみると、喉の奥に冷たい空気が当たります。
「オ」で吸うと、喉の奥に直接空気が当たりません。
これはエアコンの効いた部屋、空気の乾燥した部屋で息を吸うときに、咳が出そうになるのを防ぐことができます。冬に風邪で喉を少し痛めたときにも良いです！
また、「オ」という発音は、喉と口腔（口の中）の形を縦に拡げます。喉や口腔は狭くなりがちなので、広くキープすることで、音が豊かになります。
「オ」で吸うと、吹くときも「オ」に近くなりますね。
常に喉を拡げていられれば、ブレスの時に一度にたくさん吸うことができるのです。一度にたくさん吸えるようになれば、「ほんの一瞬」という隙間でもブレスが可能になります。これは後々に役立ちます。
２．吸う前に、「おなかを作ってから」！？
ふたつ目は、おなかのお話です。
息をたくさん吸ったときのおなかの状態は、どのようになっているでしょうか？
おなかが膨らみ、おへそが下のほうへ押し下げられたような感じになるのでは、と思います。
（正式には肺が膨らんでいるのですが。肩を上げて肺を膨らませるのではなく、横隔膜を押し下げておなかのほうへ膨らませていく……ということで、おなかが膨らむイメージです。いわゆる「腹式呼吸」の吸い方ですね）。
この身体の形を、実際に息を吸って、何回か作ってみましょう。
おへそが下へ押し下げられる感覚、肺がおなかのほうへ膨らんでいく感覚をつかんだら、息を吸わないで、腹筋などの力だけで、この形を作ってみましょう。
……できましたか？
わざとおなかを膨らませるようにすれば、できると思います。
慣れれば、横隔膜が押し下げられるような感覚もつかむことができます。
この練習は、すぐに出来る人も居れば、全く理解できない人が居ると思います。
後編は、この練習を演奏でどう使うか！？ というお話になります。
すぐに出来た人は、後編で実践してみましょう。
まだ感覚がつかめていない人は、少し練習してから後編へ行ってみてください。
ブレスがぐっとラクになりますよ！ お楽しみに！
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